심장 위치, 기능, 심장병 증상, 원인, 치료 방법, 심혈관 심근경색, 부정맥, 고혈압 질환 좋은음식, 나쁜음식

심장이란?

심장은 인체의 중심에 위치한 핵심 기관으로, 평균적으로 가슴의 왼쪽 가슴골 뒷면에 위치해 있습니다. 정확히는 흉곽 뼈의 뒷면에 위치하며, 가슴 중앙에서 약간 왼쪽에 있습니다. 심장은 일반적으로 사과와 비슷한 모양을 가지고 있습니다. 그리고 왼쪽과 오른쪽으로 나뉘어져 있으며, 왼쪽 심장은 약간 더 크고 길쭉한 모양을 가지고 있습니다. 이는 심장이 주로 혈액을 펌프하여 전신으로 보내는 역할을 하기 때문입니다. 왼쪽 심장은 대부분 산소가 풍부한 혈액을 펌프하는데, 이는 전신에 필요한 산소를 공급하는 역할을 합니다. 심장은 주로 사과와 비슷한 모양을 가지고 있으며, 평균적으로 길이는 약 1215 센티미터, 폭은 약 810 센티미터, 두께는 약 6~8 센티미터 정도입니다.

심장의 기능

심장은 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 혈액을 펌프하여 전신으로 순환시키는 역할을 담당합니다. 심장은 4개의 주요 부분으로 구성되어 있습니다. 좌심방과 우심방은 혈액을 받아들이는 역할을 하고, 우심실은 폐로부터 혈액을 받아서 폐포로 보내는 역할을 합니다. 가장 큰 부분인 왼심실은 폐에서 산소를 공급받은 혈액을 동맥으로 펌프하여 전신으로 전달합니다.

심장은 정확한 시간과 순서에 따라 수축과 이완의 주기를 반복합니다. 수축 단계인 수축기에서는 심장의 근육이 수축하여 혈액을 밀어내고, 이완 단계인 이완기에서는 심장이 이완하여 심장 실내의 혈액을 받아들입니다. 이러한 수축과 이완의 조화로 인해 심장은 일정한 혈압을 유지하고 혈액을 효과적으로 펌프합니다.

심장의 주요 기능은 산소와 영양소를 공급하고, 대사산물과 이산화탄소를 제거하는 것입니다. 심장은 폐에서 산소를 공급받은 혈액을 동맥으로 펌프하여 모든 조직과 기관으로 전달합니다. 이 과정에서 산소와 영양소는 세포로 운반되어 에너지 생산에 사용되며, 이산화탄소는 다시 심장으로 돌아와 폐로 이동하여 체외로 배출됩니다.

또한 심장은 자체적인 전기적 신호를 생성하고 전파하여 심박동을 조절합니다. 심장의 전기 신호는 심장의 각 부분이 조화롭게 수축하고 이완하도록 조절하여 정상적인 심장 리듬을 유지합니다. 이를 위해 심박동을 조절하는 심박 자극전도계통이 심장 내부에 위치해 있습니다.

심장은 생명을 지탱하는 중요한 역할을 수행하기 때문에 건강한 심장 기능을 유지하기 위해 규칙적인 운동, 올바른 식단, 스트레스 관리 등의 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

심장 질환의 종류

심근경색증: 심장 혈관인 관상동맥이 혈전으로 막혀 심근 조직에 산소 공급이 중단되는 상황입니다.

심부전: 심장의 펌프 기능이 약해져 혈액을 충분히 펌프하지 못하는 상태로, 호흡곤란, 피로, 부기 등의 증상을 초래할 수 있습니다.

부정맥: 심장의 정상적인 리듬을 유지하지 못하고 불규칙한 심박동을 보이는 상태로, 심방세동, 심실세동 등이 포함됩니다.

심한고혈압: 지속적으로 높은 혈압 상태로, 심장과 혈관에 부담을 주어 심장질환의 위험을 증가시킵니다.

심장판막질환: 심장 내부에 있는 판막이 이상하게 형성되거나 기능을 잃는 질환으로, 혈류의 정상적인 흐름을 방해할 수 있습니다.

심근염: 심근 조직이 염증을 일으키는 상태로, 바이러스 감염, 자가면역 반응 등이 원인이 될 수 있습니다.

심장팽만증: 심장의 크기가 비정상적으로 커지는 상태로, 심장 기능을 약화시킬 수 있습니다.

심한기립성저혈압: 일어선 상태에서 혈압이 너무 낮아져서 뇌와 다른 장기에 충분한 혈류를 공급하지 못하는 상태입니다.

심장판막증: 심장판막이 비정상적으로 발달하거나 기능을 잃어 혈류의 정상적인 흐름을 방해하는 상태입니다.

심실중격결손: 심장의 심실 중앙에 위치한 중격이 결손하여 혈류가 섞이는 상태입니다.

판막협착: 심장의 판막이 비정상적으로 좁아져 혈류의 흐름이 제한되는 상태입니다.

심장박동이상: 심장의 전기신호의 이상으로 인해 심장 박동이 불규칙하거나 너무 빠르거나 느릴 수 있는 상태입니다.

심근경색증

증상: 가슴 통증 또는 압박감, 두통, 어깨나 팔의 통증, 호흡곤란, 구토, 불안감 등이 나타날 수 있습니다.

원인: 주로 관상동맥이 혈전으로 막혀 심근 조직에 산소 공급이 중단되는 것이 원인입니다. 혈전은 혈관 벽이 손상되거나 혈액 내부에서 혈소판이 응집됨으로써 형성될 수 있습니다.

치료: 급성 심근경색의 경우, 즉시 혈관확장제나 혈전 용해제를 투여하거나 혈관 조영술을 통해 혈전을 제거하는 동맥 욕창술을 시행합니다. 만성 심근경색의 경우, 약물 치료, 협심증의 증상 완화를 위한 혈관확장술 또는 관상동맥 우회술 등이 고려될 수 있습니다.

심부전

증상: 호흡곤란, 피로, 부종, 빠른 체중 증가, 식욕 부진, 심장 박동의 불규칙 등이 나타날 수 있습니다.

원인: 심장의 펌프 기능이 약해져 혈액을 충분히 펌프하지 못하는 상태로, 심근손상, 혈관 질환, 고혈압, 심장판막 이상 등이 원인일 수 있습니다.

치료: 심부전의 원인에 따라 다양한 치료법이 사용됩니다. 약물 치료, 심전도 장치 이식, 심장 이식, 심장 복구 치료 등이 고려될 수 있습니다. 생활 습관 개선과 심부전 관리를 위한 식이요법과 운동도 중요합니다.

부정맥

증상: 두근거림, 가슴 불편감, 빠른 심장 박동, 협심증 증상, 어지러움, 실신 등이 나타날 수 있습니다.

원인: 부정맥은 심장의 정상적인 리듬을 유지하지 못하고 불규칙한 심박동을 보이는 상태입니다. 이는 심장의 전기 신호에 이상이 생기거나 심장의 조절 기능이 잘못 작동하는 것이 원인일 수 있습니다. 이러한 이상은 심장 질환, 스트레스, 과도한 음주 또는 카페인 섭취, 약물 부작용 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

치료: 부정맥의 유형과 심각성에 따라 다양한 치료법이 사용됩니다. 경증의 부정맥의 경우 특별한 치료 없이도 증상이 개선될 수 있습니다. 그러나 심각한 부정맥의 경우 약물 치료, 전기 카테터 시술(빈맥으로 인한 전기적 신호 조절), 심장 기계장치 이식 등의 치료가 고려될 수 있습니다.

심한고혈압

증상: 대부분의 경우, 고혈압은 증상이 없을 수 있으나, 두통, 어지러움, 호흡곤란, 시력 변화 등이 나타날 수 있습니다.

원인: 심한고혈압은 일상적인 생활 습관, 유전적 요인, 신체적인 조건 및 기타 건강 상태에 영향을 받을 수 있습니다. 고혈압의 원인은 주로 혈액의 양, 혈관의 상태, 심장의 펌프 기능, 혈압을 조절하는 호르몬 등에 변화가 있을 때 발생할 수 있습니다.

치료: 고혈압의 관리와 치료는 생활 양식 개선, 약물 치료, 신체 활동 증가, 체중 감량 등의 변화를 통해 이루어집니다. 의사의 지시에 따라 약물 치료를 통해 혈압을 조절하는 경우가 일반적입니다.

기립성저혈압

기립성저혈압은 일어선 상태에서 혈압이 비정상적으로 낮아지는 상태를 의미합니다.

증상:일어서는 동안 혈압이 급격하게 낮아지면서 증상이 발생할 수 있습니다. 어지러움, 현기증, 쇼크의 증상, 시야가 어두워지거나 흐릿해지는 현상, 실신, 쇼크, 심박 조절 장애 등이 나타날 수 있습니다.

원인:기립성저혈압은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.자율신경계 이상, 혈액량 부족, 혈관 기능 이상, 신경성 실신, 다른 질환 또는 약물 부작용 등이 원인일 수 있습니다.

치료:기립성저혈압의 치료는 기저에 있는 원인을 해결하는 것이 중요합니다.체액 부족이 원인인 경우 수분 섭취를 늘리거나 심한 경우 정맥 주사로 수액을 투여할 수 있습니다.체위 변화나 운동 시 혈액 순환을 돕기 위해 일어날 때 천천히 일어나는 것이 중요합니다. 약물 치료는 기립성저혈압의 증상을 완화하기 위해 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 체액 부족으로 인한 저혈압을 개선하기 위해 소금보충제, 압박 스타킹, 혈관 수축제 등이 사용될 수 있습니다.만약 기립성저혈압이 심각한 실신을 유발한다면 심장 표재 신경 자극술이나 기저 심장 자극기 설치 등의 치료를 고려할 수 있습니다.

심장에 나쁜 음식

고지방 육류: 지방 함량이 높은 붉은 고기, 소시지, 햄 등을 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
가공 육류: 햄버거 패티, 소시지, 소시지 링크 등 가공 육류는 트랜스 지방과 포화 지방을 많이 함유하므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
트랜스 지방이 포함된 푸드: 패스트 푸드, 프렌치 프라이, 패스트 음식 등 트랜스 지방이 많이 포함된 음식은 심장 건강에 해로울 수 있습니다.
고열량 음식: 지나친 열량 섭취는 비만, 고혈압, 고콜레스테롤 등의 심장 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다.
당과 처리된 설탕: 설탕이 과도하게 첨가된 음료, 과자, 케이크 등은 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
소금과 과도한 나트륨: 과다한 소금 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으므로 소금이 많이 들어간 가공 식품과 소금 첨가를 제한하는 것이 좋습니다.
트랜스 지방을 함유한 스낵: 크래커, 쿠키, 패스트리 등 트랜스 지방이 포함된 스낵은 심장 건강에 해로울 수 있습니다.
소프트 드링크: 과도한 설탕과 인공 첨가물이 포함된 탄산음료는 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
과다한 알코올 섭취: 과도한 알코올 섭취는 고혈압, 비만, 심부전 등과 관련될 수 있으므로 적정량으로 제한하는 것이 좋습니다.
트랜스 지방을 함유한 빵과 베이커리 제품: 도넛, 크로와상, 머핀 등에는 트랜스 지방이 함유되어 있을 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

심장에 좋은 음식

연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 촉진합니다.
마른 고등어: 심장 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 함유합니다.
참치: 염증을 줄이고 심장 건강을 지원하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
아몬드: 단일 불포화 지방과 식이 섬유가 풍부하며 심혈관 건강을 지킵니다.
호두: 오메가-3 지방산과 식이 섬유를 함유하고 있어 심장 건강에 도움을 줍니다.
캐슈너트: 심장 건강을 촉진하는 단일 불포화 지방과 식이 섬유를 함유합니다.
브로콜리: 항산화 작용과 신진대사를 촉진하여 심장 건강을 지원합니다.
당근: 베타카로틴이 풍부하여 심혈관 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다.
녹색 잎채소(시금치, 케일, 로메인): 식이 섬유와 항산화 물질이 풍부하여 심장 건강을 지킵니다.
블루베리: 항산화 작용으로 유명하며 심장 건강에 도움을 줍니다.
딸기: 심혈관 건강에 이점을 가져다주는 항산화 물질과 식이 섬유가 풍부합니다.
올리브 오일: 단일 불포화 지방산을 함유하여 심장 건강을 촉진합니다.
양파: 알리신이라는 활성 성분을 함유하고 있어 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
마늘: 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
토마토: 심장 건강을 지원하는 항산화 물질인 리코페인이 풍부합니다.